C’est normal ! Votre cerveau n’est gui?re une machine ! Mais d’ou viennent ces trous de memoire ? Comment les eviter ? Le Dr Bernard Croisile, neurologue, a coordonne le livre Votre memoire chez Larousse. Il nous devoile l’ensemble des secrets Afin de ne rien oublier…
Dr Croisile : Rassurez-vous, lorsque l’on est conscient des trous de memoire, c’est qu’il ne s’agit gui?re de la maladie ! Ceux qui souffrent de reelles pertes de memoire ne s’en rendent pas compte dans pratiquement 99 % des cas. Vous devez savoir que les trous de memoire ne sont pas une information qui a disparu de notre cerveau, mais une difficulte a la retrouver. Au passage vous le constatez : vous retrouvez certains indices. Entre autres, si vous cherchez un nom propre, vous connaissez s’il est long ou court, aussi vous devinez le debut du mot, des sonorites… D’ailleurs, il va i?tre inutile de continuer a chercher quand il ne vous revient gui?re au bout de la minute : ensuite, vous ne faites qu’ “encrasser le systeme”. Il vaut mieux arreter et reprendre plus tard… ou tarder que celui-ci revienne sans elle ! En revanche, dans une maladie d’une memoire, l’information est manquante, car le souci est l’apprentissage : les individus ont du mal a retenir, ainsi, sont obligees de reclamer diverses fois nos points.
Dr Croisile : Dans ce cas, nos petits trous de memoire ont la possibilite de etre lies a votre mauvais apprentissage des informations : lorsque l’on perd ses cles, qu’on se exige lorsqu’on a beaucoup ferme la porte… Ce seront des actes routiniers, automatiques. On a deja fera ce geste des centaines de fois. C’est donc Complique d’identifier 1 acte unique parmi la totalite des autres souvenirs melanges.
Dr Croisile : Notre cerveau n’enregistre pas bien ce qui se passe tel un magnetophone ! Certains evenements seront moins bien archives que d’autres. Pourquoi ? Parce qu’on reste plus ou moins implique, fatigue, emu… Notre souvenir sera integre au regard de votre contexte. Prenons 1 exemple upforit comment ca marche simple : si vous attendez la sortie du prochain Star Wars depuis des mois, et que vous y allez completement febrile le jour d’la sortie, et qu’en plus vous le trouvez extraordinaire… Tout votre contexte ancrera reellement fortement le souvenir. En revanche, si vous trainez mes fri?res au film, qui n’a pas franchement le desir de le voir, et qui trouve ce qui tres long… il en aura oublie la majeure partie votre ou 2 mois apres. Car l’ancrage emotionnel n’est nullement du tout le meme. Par ailleurs, la fatigue a un role important. Si vous allez voir ce film un apres-midi pendant nos vacances, le souvenir sera plus extri?mement que si vous y allez 1 jour apres une journee de boulot stressante !
Dr Croisile : Avec l’age, n’importe qui se pose des questions sur sa memoire. C’est bon que, a partir de 30 a 40 ans, des capacites d’attention diminuent. On a environ en gali?re a se concentrer, a analyser… Apprendre quelque chose de nouveau nous prendra certes un tantinet plus de moment. Ainsi retenir une poesie demande deux ou trois lectures de l’oeuvre a un enfant de 15 annees, contre neuf ou dix a une personne de 70 annees. Mais on la retiendra neanmoins. Et il ne faut nullement oublier qu’en prenant de l’age, on accumule quelques notions. Or plus on sait de trucs, ainsi, plus il est enfantin d’en savoir de nouvelles. Car nous augmentons les capacites d’analyse.
Dr Croisile : Il n’existe nullement d’aliments, d’electromenager specifiques en memoire. Un bien important a toutes les neurones une memoire sera tout aussi necessaire aux zones du langage, de l’attention… on doit donc en theorie privilegier bien et cela sera profitable a l’intellect. Ainsi, les vitamines A, C et E qui seront necessaires a l’ensemble de des fonctions cognitives seront benefiques pour la memoire. Mais en pratique, il n’y a jamais d’aliment miracle. Il convient simplement manger varie et equilibre, en privilegiant les fruits et legumes. A avouer, le fait de manger du poisson concernant le phosphore est une option erronee. Ce mineral n’a pas de benefices particuliers pour la memoire. En revanche, manger du poisson permettra de faire le enormement d’acides gras Omega 3, qui eux sont essentiels Afin de les fonctions cognitives.
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